Bonjour mes Obedios,
J’espère que vous allez bien !
Aujourd’hui je reviens vers vous parce que c’est bientôt les fêtes de fin d’année et qui dit fin d’année dit repas chargé en matière grasse , à cette période de l’année tu va certainement vouloir te permettre quelques petites exceptions ,alors laisse moi te donner quelques petits conseils pour faire de ces fêtes un moment agréable.
- Il est important de connaître la composition des aliments servis,afin que tu puisse compenser les éventuels écarts. Privilégie toujours les légumes,les fruits et les viandes maigres, les fruits de mer sont autorisés parce qu’ils sont très peu caloriques et ne t’inquiète pas généralement les repas de fêtes contiennent moins de glucides que les repas quotidiens.
- Tu as le droit de manger du chocolat mais de manière raisonnable ( le mieux et de le prendre en fin de repas ) mais fait quand même attention à ce que ton repas ne soit pas trop gras et suffisamment riche en fibre cela te permettra de limiter la hausse de ta glycémie .
- Évite les sauces qui accompagnent souvent les plats ,
- N’abuse pas des fruits secs ( cacahuètes , noix de pecan, noix de cajou,pistaches , abricot sec, dates etc..)
Te voilà fin prêt !
Alors passe de bonne fêtes et de très bonnes vacances.
A très vite
ZOE.