Les fêtes de fin d’année
Bonjour mes Obedios,
J’espère que vous allez bien !
Aujourd’hui je reviens vers vous parce que c’est bientôt les fêtes de fin d’année et qui dit fin d’année dit repas chargé en matière grasse , à cette période de l’année tu va certainement vouloir te permettre quelques petites exceptions ,alors laisse moi te donner quelques petits conseils pour faire de ces fêtes un moment agréable.
- Il est important de connaître la composition des aliments servis,afin que tu puisse compenser les éventuels écarts. Privilégie toujours les légumes,les fruits et les viandes maigres, les fruits de mer sont autorisés parce qu’ils sont très peu caloriques et ne t’inquiète pas généralement les repas de fêtes contiennent moins de glucides que les repas quotidiens.
- Tu as le droit de manger du chocolat mais de manière raisonnable ( le mieux et de le prendre en fin de repas ) mais fait quand même attention à ce que ton repas ne soit pas trop gras et suffisamment riche en fibre cela te permettra de limiter la hausse de ta glycémie .
- Évite les sauces qui accompagnent souvent les plats ,
- N’abuse pas des fruits secs ( cacahuètes , noix de pecan, noix de cajou,pistaches , abricot sec, dates etc..)
Te voilà fin prêt !
Alors passe de bonne fêtes et de très bonnes vacances.
A très vite
ZOE.
La Journée Mondial du Diabète
Bonjour mes Obedios ,
Alors cette rentrée ça a été ? J’espère que oui !
Aujourd’hui j’aimerais vous parler de la journée mondiale du diabète,
Cette année le thème sera » la famille et le diabète ».
L’objectif principal Vous permettre à toi et à ta famille de comprendre au maximum
les effets du diabète sur ton corps et aussi de pouvoir conseiller ta famille à savoir mieux gérer ta maladie.
Sache qu’une personne sur trois n’est pas diagnostiquée.
Un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels pour retarder et prévenir les complications et obtenir des résultats plus sains.
Pour la prise en charge de ton diabète il est nécessaire d’avoir :
- un traitement régulier
- un mode de vie sain
- un suivi régulier
le soutient de toute ta famille est alors très important .
Durant cette journée diverses activités médiatiques,d’information et de sensibilisation auront lieu un peu partout dans le monde facilement reconnaissable grâce au logo,
Alors, n’hésite pas à t’arrêter avec tes parents ou tes amis sur un stand mis en place a cet occasion.
À bientôt , ZOE.
c’est la rentrée!
Bonjour mes Obedios,
Contente de vous retrouver ! J’espère que vous avez passé de très bonnes vacances et que vous êtes en forme pour la rentrée…et oui retour à la réalité la reprise des cours , devoir se lever tôt , la reprise du sport etc….
Alors pour vous aider je vous est préparé une liste des choses importantes à faire ou à ne pas oublier avant le jour J .
Le Sport :
La pratique d’une activité physique est vivement conseillée. Ca favorisera ton bien être et te permettra d’améliorer le contrôle de ton diabète.
- on n’oublie pas de bien adapter ses doses d’insuline et l’alimentation, en général il faut diminuer la dose d’insuline correspondent à la période d’activité ( en fonction aussi de l’activité) et manger plus si l’exercice est intensif ou si il n’était pas prévu.
- Toujours avoir sur soi du sucre et une collation supplémentaire .
P.A.I :
Le projet d’accueil individualisé a pour but de faciliter les échanges avec le personnel scolaire.
- il peut être établi à la demande de tes parents auprès de ton médecin
- il n’est pas obligatoire mais conseillé pour plus de compréhension de ta pathologie
- il n’est pas définitif car en accord avec ton médecin tu pourras y apporter des modifications.
Examens,concours : temps additionnel :
Pour passer tes épreuves dans les meilleurs conditions tu peux bénéficier d’un temps additionnel , le dossier est à retirer au rectorat et dois être complété par tes parents et ton médecin.
Attention ! Tu dois l’envoyer au rectorat avant le 31 décembre.
Matériel et date de péremption :
Pour éviter tout gaspillage pense à vérifier régulièrement ( avec l’aide de tes parents )les dates de péremption de tout ton matériel médicale.
Voilà, tu es prêt pour la reprise , alors bonne rentrée et à très vite.
ZOE .
Vive les vacances!
Bonjour Jeune ObEDios,
Je m’appelle ZOE et je serai ton guide pour te faire découvrir les Ateliers ObEDia.
Les Ateliers ObEDia te permettent à toi ainsi qu’à toute ta famille de mieux comprendre, d’apprendre et de savoir gérer au maximum ta maladie.
Après un premier rendez-vous et en fonction de tes besoins , tu intégreras un groupe de personnes du même âge que toi et tu pourras participer à plusieurs ateliers (cinq ateliers repartis dans l’année) comme la cuisine,le sport, le partage d’expériences, vécu (où par exemple, tu auras la possibilité de t’exprimer sans aucun tabou ) et en plus tu ne seras jamais seul, vous serez entre 4 et 6 personnes par groupe , une belle occasion de te faire plein de nouveaux copains !
Et d’ailleurs en parlant de nouveaux copains , c’est les vacances d’été, la période idéale pour pouvoir s’en faire aussi et pour profiter du soleil.
J’ai quelques astuces pour que tu puisses profite du soleil !
Mes astuces :
Pour les diabétiques : la chaleur peut déséquilibrer ta glycémie, et en période de fortes chaleurs cela peut générer une glycémie soit trop élevée soit trop basse .
Alors je te conseille :
de boire de l’eau ,beaucoup d’eau pour éviter d’être déshydraté,
d’éviter les jus de fruits sucrés et de favoriser les fruits,
de bien garder ta glycémie sous surveillance
de bien protéger tes cartouches d’insuline ( les conserver à l’ombre et au frais entre 2 et 6 degrés ) en avion prends les à bord avec toi et avec ton ordonnance , en voiture on évite de les mettre dans la boite a gant,
évite les expositions prolongées au soleil et à la chaleur
attention au coup de chaud ( il se manifeste généralement par un de ces signes : transpiration excessive , pâleur ,fatigue,vertiges , mal de tête, nausée ou vomissement ) si tu en es atteint bois de l’eau et va dans un endroit tempéré à l’ombre. Ne pas hésiter à contacter son médecin ou les urgences dans les cas les plus extrêmes .
Toujours avoir du sucre à porter de main pour être préparé à une éventuelle hypoglycémie et pour finir ne pas oublier la crème solaire.:-)
Voilà , tu es prêt pour affronter le soleil et passer de merveilleuses vacances !!!!
On se retrouve à la rentrée , en pleine forme ,
Bonnes vacances ,